另一方面，对于自然界的其他噪音，如树叶摩擦时的沙沙声和半夜的雨声，可以让一个人睡得更安全。甚至市场上也有各种各样的声音模拟器来帮助失眠者更好地入睡。为什么？
除了声音机，还有其他有成本效益的物品可以使用声音来帮助治疗失眠。如果投资音频设备不合适，你仍然可以享受睡眠的声音，而不需要支付太多的费用。许多公司都准备了音乐CD，你可以通过音乐或录音购买这些CD来帮助治疗失眠。这些睡眠CD可以包含许多与声音或噪音机相同的声音。
那么问题是什么声音对睡眠有好处呢？到目前为止，大多数实验都使用白色噪音（高频噪音，如嘶嘶声），这些声音类似于大海的声音，可以促进睡眠。下次你去海边时，试着闭上眼睛，听海浪在岸上拍打的声音——你会发现你很放松，可能会睡着。
许多人喜欢睡在风扇的嗡嗡声或暖通空调系统的柔和旋转声中。然而，如果这些不足以掩盖不太愉快的夜间噪音，比如强制散热器的嗡嗡声，你会喜欢我们最喜欢的。音响机。声音+睡眠高可靠性睡眠声音机提供10个声音类别，每个有三个不同的丰富设置，允许您稍微调整声音。它还完全阻止了任何竞争噪音。睡在海浪中，白色的噪音，或者你喜欢的任何东西。
研究表明，白噪声可以帮助患者在ICU环境中的各种声音下入睡，阻挡环境噪声。ICU患者的睡眠问题一直是研究的重点，因为睡眠不足往往会影响患者的反应。
除了吹风机发出的声音外，还有吸尘器、电风扇、空调等可以安抚婴儿睡眠的声音。这种声音的特点是重复和毫无意义，但它可以让婴儿平静地睡觉~。
打鼾发生在睡眠或深度睡眠的第四阶段，通常发生在睡眠开始后90分钟。睡眠者的位置也会影响打鼾，当人们仰卧时，声音最大。声音发生在灵感阶段。
室内噪音也是影响睡眠的主要因素。一般来说，超过70分贝的声音可能很难入睡。如果你想有一个良好的睡眠质量，保持一个安静的室内睡眠环境是非常重要的。
白噪声是人耳可以接受的声音区域的所有频率同时产生的声音。例如，有规律的水声，蛙鸣属于白噪声。白噪声不会影响正常睡眠，但会促进睡眠。事实上，这种声音可以掩盖失眠噪声，削弱一些噪音，慢慢放松人们的大脑，从而更好地进入深度睡眠。
睡眠干扰最大的噪音是不规则的声音，而简单、持续和规律的声音可以诱导睡眠。它们可以削弱一些打断人们正常睡眠的声音，慢慢放松人们的大脑，从而更好地进入深度睡眠。
