什么是助眠视频？

助眠视频是一种通过视觉和听觉内容帮助观众放松身心、缓解焦虑并促进睡眠的视频。常见的类型包括自然风景（如雨声、海浪）、慢速运动画面（如流动的沙画）、抽象光影变化，或搭配轻柔的白噪音、冥想音乐等。这类视频通过舒缓的节奏和沉浸式体验，降低大脑活跃度，从而改善入睡困难问题。